Um novo estudo publicado no The Journal of Nutrition sugere que o uso de suplementos de ômega-3 por idosos pode estar associado a um declínio cognitivo mais acelerado, contrariando a crença popular de que essas cápsulas protegem o cérebro. A pesquisa acompanhou participantes ao longo de vários anos e descobriu que aqueles que tomavam os suplementos apresentaram pior desempenho em testes de memória e raciocínio.
Embora os ácidos graxos ômega-3 sejam essenciais para a saúde e frequentemente recomendados para o coração, os resultados indicam que a suplementação em altas doses ou sem supervisão médica pode não ser benéfica para todos. Os pesquisadores alertam que os idosos não devem abandonar dietas ricas em peixes, mas sim ter cautela com suplementos, que podem interagir com medicamentos ou ter efeitos inesperados.
"A suplementação em altas doses ou sem supervisão médica pode não ser benéfica para todos", destacam os pesquisadores, reforçando a necessidade de cautela.
O estudo reforça a necessidade de mais investigações sobre os efeitos a longo prazo dos suplementos e destaca que a alimentação balanceada, e não apenas pílulas, é a chave para um envelhecimento saudável do cérebro. Especialistas recomendam priorizar fontes naturais de ômega-3, como salmão e sardinha, em vez de depender exclusivamente de cápsulas.